習慣と変化

こんにちは
鍛治本です。

以前、ブログで書いたように、僕には毎日の習慣がある。

習慣化されていることをこなしていくと、今日は何をしようかと悩んでる時間が減らせるので、他の時間も大切に使うことができる。

だけど、毎日毎日同じことをただ、思考を停止してやっていると飽きてくるし、続けていくモチベーションも保ちにくかったりする。

特に続けていく時のモチベーションが保てないという相談をよくされる。

僕は、ちょっと(ほんのちょっとだよ。2ミリぐらい)、変らしく、毎日同じ物食べても、同じことをやっていてもさして飽きたりモチベーションが下がったりしないんだけど(多分ハムスターだったらずっと車輪みたいなやつでぐるぐる回ってると思う)、それでもモチベーションが下がらない工夫をやっていたりする。

何の為にやってるか

当たり前の話だけど、習慣化したい事柄は一体何を達成する為にやっているのかってのがないと、当然辛くなる。

ごく稀に、毎日の習慣を達成すること自体を喜びにできる人もいるけど、それだって、習慣を達成することで自信をつけるとか、その日を気分良く過ごせるっていうメリットを自覚しているから、できているんだと思う。

実は毎日同じじゃない

目的が決まっていたら、毎日同じように見える習慣化した行動にも、日々変化を感じるようになる。
というか、日々、少しでも前進できるように頑張ることになる。

僕も、昨日より一回でも多く、少しでも長く、ちょとでも柔らかく出来るようにチャレンジするようにしている。

最初はもちろん変化を感じにくいけど、変化がはっきりと感じられるには時間がかかると最初から肝に命じておくことと、出来るだけ測定可能な方法(回数とか長さとかの数字)で進捗を確かめるようにしておくことで、モチベーションは下がりにくくなる。

チャレンジできる瞬間はたくさんある

そんな毎日走ったり、筋トレしたりなんてやりたくないっすっていう自分に正直なそこの君。
全然いいと思う。

自分の達成したいことがあれば、自然と何かやりたくなるし、無理に目標を決めなきゃいけないなんてこともない。

でも、実は、できないことをちょっとでもできるようにするって試みは、意識するだけで、日常にハリを持たせてくれる。

何か特別なことじゃなくても、実はやりたくてもできてないことって結構ないかい?

相手が嬉しくなるように心を込めて挨拶をする。とか、つい後回しにしてしまうゴミ捨てをすぐやってみる、とか。

そんな小さなことでも、チャレンジすると、そして続けると習慣になって、行動が変わってくるし、行動が変われば、その人の印象(性格)が変わる。

意外と簡単に人は変われるし、簡単に日常は充実し始めるんじゃないだろうか。

俺はやるぞー。君はどうする?

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